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1、搓两肋 双手在两肋部来回搓30次，肋部是肝经经过的地方，对肝气郁结导致的胸胁胀痛、情绪低落、唉声叹气有帮助。 2、金刚跪 双腿并拢，屁股坐在脚后跟上，后背挺直，跪坐大约15分钟，通过深呼吸和冥想等放松身心，还能刺激脚上的经络。 3、揉地筋 脚趾翘起，按揉脚底的硬筋。揉地筋能刺激肝经，疏通肝气。白天憋屈生闷气，晚上揉地筋能有效缓解。 4、双手托天 双手往上提时吸气，上托时呼气，憋气10秒，重复做5次。 5、拍腋下

空掌心拍腋下，拍4个八拍，腋下有极泉穴穴位，拍腋下能刺激经络，缓解肝气郁结引起的胸胁胀痛、情绪低落等问题。

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