健康一半在心理健康，一半是生理健康。还有25%的受检者存在不合理的饮食习惯，25%的受检者存在不适当的运动习惯，25%的受检者未戒烟、限酒。85岁的他说，没有什么比健康更重要的了，健康有五个重要的基础，分别是：保持良好的心态，合理的饮食，适当的运动，戒烟，限酒，预防疾病，预防疾病。

1、心理上的平衡

坏的心情和坏的心情是最容易让人早死早超生的，长时间处于焦虑、恐惧、嫉妒、憎恨等负面情绪中，会让人精神压力过大，血压、血糖过高，容易引发各种疾病。

2、坚持锻炼

钟院士认为，年轻人可以多参与一些体育项目，比如各种球类运动，比如跑步，比如跑步，比如快步走，比如游泳，比如太极。

3、戒酒戒烟

世界卫生组织列出了6种最不健康的生活习惯，它们排在首位，其次是喝酒。长期吸烟和酗酒对身体健康有很大的危害，会导致肝癌和肺癌的发生。

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4、早期预防和治疗

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钟教授说，“健康”就是“不生病”，“少生病”和“小病”，许多疾病都能被早期发现和早期治疗，这就是医学工作者最大的成就。

5、合理饮食

不要吃太多，也不要吃太多的油、盐、糖。此外，在日常生活中，要多吃一些粗粮，少吃一些精米；在饮食上要注意控制饮食，比如红肉、加红肉、含糖饮料等。

健康、长寿是人人所追求的，而在追求中必须运用方法！以免走进错误的误区，为自己的健康埋下隐患。