在当今社会，生活节奏变得越来越快，工作压力与生活压力在线上与线下交织的情况下，我们常常忽视了对自己身心健康的关注。但是，保持一种健康、均衡的生活习惯，才是我们获得快乐与成功的关键。以下是七个方法，可以帮助你建立一个健康而均衡的生活。

1、主动运动

经常参加一些你自己喜欢的体育活动，如慢跑，瑜伽，游泳等。体育锻炼可以舒缓压力，改善心境，使身体健康。

2、合理的工作和休息

要知道工作是没有尽头的，要学会把工作和休息的时间进行合理的分配。保证每日充足的睡眠，避免因工作而导致身心疲惫。

3、平衡饮食

维持一个平衡的饮食，以获取足够的蔬菜，水果，蛋白质和碳水化合物。不要吃得太多。年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。

4、制定一个有规律的时间表

确保每天有充足的睡眠。如果你能保持一个好的睡眠，那么你的身体和精神就会重新焕发生机，你的精神就会变得更加集中。

5、培养你的兴趣

培养你自己的爱好，比如读书，绘画，音乐，或者旅游。这些活动能使你摆脱忙碌的工作，并为你的生活增添更多的快乐与满足。

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6、人际交往

和家人、朋友保持联络，多参与一些社会活动。人与人之间的支持与沟通能帮助你缓解压力并提高你的幸福指数。