人这一生，活的是什么？不是金银财宝，不是权势地位，而是 一口气，一身暖，一条通畅的经络！ 这三者决定了你的寿命、你的健康、你的病痛多少！

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很多人天天想着 补肾、养肝、护心，却忽略了最根本的东西——温度、气血、经络。 你可知道，人的体温每降低 1℃，免疫力就下降30% 以上？你可知道，气血亏虚，百病丛生，衰老加速？更可怕的是，经络一旦堵塞，轻则疼痛，重则危及性命！

今天，我就用最通俗易懂的话，给大家讲清楚 为什么温度决定寿命，气血决定终生，经络决定百病！

人的体温，决定了寿命的长短！老祖宗早就说过：“阳气足，百病除；阳气衰，百病生。” 阳气是什么？就是你身体的 温度！冬天手脚冰凉、夏天怕风怕冷、稍微吹点凉风就感冒，都是 阳气不足 的表现。

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为什么体温低，容易生病？ 因为身体的阳气就像是一座炉子，温度高，血液循环快，新陈代谢旺盛，免疫力自然强大。

而温度低，血液流速变慢，代谢废物堆积，寒湿趁机侵入，久而久之，脏腑功能下降，疾病就找上门来了。

你有没有发现，很多长寿的老人，身体都是暖的？ 他们手脚温热，脸色红润，精力充沛。这正是阳气充足的表现。而那些早早衰老、生病不断的人，往往都是面色苍白、手脚冰凉、怕冷怕风，阳气不足，寿命自然难以长久。

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如何提升体温，延长寿命？

少吃生冷食物！ 冰镇饮料、冷水、西瓜、雪糕，这些东西吃得越多，身体的阳气消耗得越快。

每天泡脚！ 中医讲：“寒从脚起，热从脚生。” 每天用温水泡脚20分钟，让体内的寒气排出去，阳气自然增强。

坚持运动！ 运动能让身体发热，促进血液循环，把寒湿逼出体外。

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气血充足，决定着你的一生健康！

中医有句话：“人活一口气，气血足，百病除。” 这句话一点不假！气血是什么？简单来说，气是能量，血是营养，气血一起流动，才能维持生命。

气血不足的人，是什么样的？

脸色暗黄，皮肤粗糙 ——血液运行不好，营养无法输送到皮肤，自然显得苍老无光。

头发早白、脱发 ——气血亏虚，头发“供养”不足，容易脱落、变白。

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手脚冰凉，怕冷怕风 ——气血不足，四肢末端供血不畅，手脚自然冰凉。

记忆力下降，容易疲劳 ——大脑供血不足，人就容易犯困、健忘、精神不振。

如何补足气血？

吃对食物！ 红枣、枸杞、当归、黄芪，这些都是补气血的好东西。尤其是当归，古人称它为“血中圣药”，气血虚的人可以用当归煮汤，效果非常好。

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保证睡眠！ 中医讲：“人卧则血归于肝。” 也就是说，晚上是血液修复的关键时间，熬夜伤肝，肝血不足，气血就会越来越亏。

适当按摩！ 每天揉揉太溪穴（脚踝内侧）、涌泉穴（脚心），可以帮助气血运行，让身体更有活力。

经络通畅，百病不生！

中医认为：“经络通，百病消；经络堵，病痛找。” 经络是什么？就像是人体的“高速公路”，负责运输气血。如果这条路畅通无阻，气血运行顺畅，身体自然健康。

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但如果这条路被堵住了，气血流动受阻，病痛就随之而来。

经络堵塞的表现有哪些？

肩颈僵硬，腰酸背痛 ——现代人经常久坐不动，导致经络不通，血液循环受阻，肩颈、腰部就容易疼痛。

容易手脚麻木 ——经络不通，气血无法到达四肢，手脚就会发麻。

头晕目眩，耳鸣 ——脑部供血不足，容易出现头晕、耳鸣、头痛等症状。

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胃肠功能变差 ——脾胃经络不通，食物消化吸收能力下降，容易腹胀、胃痛、便秘。

如何疏通经络？

艾灸 ——艾灸是中医最好的温补方法，尤其适合阳气不足、经络堵塞的人。每天灸关元穴、足三里，可以增强体质，疏通气血。

刮痧 ——刮痧可以快速疏通经络，把体内的淤堵排出去，尤其适合经常感觉疲劳、肩颈不适的人。

拔罐 ——拔罐能够帮助身体排寒排湿，促进血液循环，缓解疼痛。

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总结：健康的关键，就在温度、气血、经络！

1. 保持温暖，寿命更长！ 体温低于36℃，身体就容易生病，想要长寿，必须提升阳气，保持温暖。

2. 气血充足，百病不侵！ 气血是生命的根本，补足气血，才能拥有健康的身体。

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3. 经络通畅，远离病痛！ 经络是人体的“交通网”，只有保持畅通，才能确保气血运行顺畅。

健康不是靠吃药，而是靠 正确的生活习惯 ！从今天开始，注意保暖、补足气血、疏通经络，你就能收获健康、长寿的人生！

参考文献：

《黄帝内经》——中国中医基础理论经典著作

《本草纲目》——李时珍，中药学巨著

《中医基础理论》——人民卫生出版社

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