去年《热辣滚烫》上映以后，减肥暴瘦再次成为热搜的话题。很多胖子把贾玲当成了标杆，一步一步跟着贾玲的步伐完成对自己的一个蜕变。瘦下来的你会更加充满魅力，没人会去羡慕你身上的貂，但一定会有人，羡慕你前凸后翘的长腿和细腰。

很多网友说胖子都是一个潜力股，瘦下来的自己会更加自信有魅力。其实当初贾玲，也是一位很苗条的女孩，为了自己的小品事业，而选择了增肥。作为一名80后，进入大众视线也有自身的原因。她刚开始只是一位喜剧小品演员，因为她身上的幽默细胞，得到了很多观众的喜欢和认可。后来进入影视圈，出演《你好，李焕英》可是上了很长一段热搜，也成为了票房最高的女演员。

随着热度的增高，她转身投入电影事业，成为电影界的标杆人物。虽然贾玲的形象看起来胖胖的，但是很可爱，所以说胖子也是一枚潜力股。在消失一段时间后的贾玲，重新出现在公众视野时，看起来暴瘦了很多，瘦下来的她展现出了另一种的美感。

也有很多人觉得不可思议，觉得膀大腰圆的贾玲竟然能瘦下来，也算奇迹。曾经站在沈腾旁边像一座山，但是人家就是做到了，真真切切的瘦了下来。其实在饰演《你好，李焕英时》为了更贴合角色，她就已经瘦了40多斤。这次为了新剧瘦到了100斤，重回到自己曾经巅峰时期。瘦下来的她嘴角上扬，梨涡更加明显。

很多网友说，不愧是当年迷倒宋仲基的女人！还有很多网友说，连贾玲都瘦了，我还胖着呢！其实减肥也很简单，只要有信心都可以瘦下来。从贾玲身上就可以看到，信念可以克服一切。也有很多网友纷纷表示，贾玲真的回不去了！现在的身材依旧保持的很好。

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一、空腹喝一杯水、早餐饮食也很重要每天早晨空腹喝一杯水，可以清除体内垃圾，减少宿便堆积，形成大肚腩。早餐可以喝一杯黑咖啡，不加糖，可以加纯牛奶，提高身体的代谢。早餐一定要吃好，可以吃一些高蛋白食物、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆、红薯、玉米、鸡排等，为一天的开启，提供满满能量。

二、吃苹果不要去皮将苹果用盐水浸泡洗净，去除残留的农药。为什么吃苹果要带皮呢？如果把苹果削皮，味蕾方面就会感觉很甜。很难能控制住，越吃越想吃，还会出现一种感觉，总想吃一些重口味食物。本来一个苹果热量很低，适量的吃一些不仅增加饱腹感，富含的膳食纤维也有很好的通便作用。

三、保证每天食物的充足每天的蔬菜、碳水、蛋白质一定要摄入全面。这样才能让身体的代谢变好，达到瘦身的目的。另外减肥并不是靠饿，合理的安排饮食不仅不会感到饥饿，体重还刷刷的往下掉。碳水主食食物可以吃一些红薯、玉米、紫薯、土豆。很多人说减肥不能吃肉，其实减肥肉是不可缺少的。牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼、虾都富含高蛋白和丰富的营养物质，吃了也不会变胖的，这些肉类可以大胆吃。