本文作者：凌晓燕，山西省中医院皮肤科护士长

气候转寒，室内取暖、吃温热性质的食物，很容易导致“冬季上火”，日常清火要有的放矢，各有办法。

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口舌生疮心里烦

心火太旺的人，容易有口舌生疮、心烦失眠、小便赤黄、大便秘结等情况，

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可以用不去心的莲子30克煮水喝（酌加冰糖）。