这篇文章我们一起聊聊一个特别有意思的话题，那就是我们立下的目标常常不能很好地完成，这是为什么？
就拿减肥这件事来说说，为啥我们每天都喊着要减肥，可真正能达到目标的却少之又少呢？
先从减肥这个大家都很熟悉的例子入手。
很多时候，我们看着镜子里的自己，或者捏捏肚子上的肉肉，信誓旦旦地说：“我要减肥！” 可是呢，过了一段时间，发现自己还是老样子，甚至可能还胖了几斤。
这到底是为啥呢？其实啊，这里面有一个很关键的因素，那就是我们的潜意识。
我们的潜意识就像是一个隐藏在我们内心深处的神秘伙伴。它虽然看不见摸不着，但却对我们的行为和决策有着巨大的影响。
如果我们想要做成一件事，比如说减肥，就一定要让潜意识配合我们。如果潜意识不配合，那我们的目标可就很难达成了。就拿减肥来说吧，我们常常只是嘴上喊着 “减肥”，但潜意识根本不懂这个模糊的主观指令。
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它不知道我们到底要做什么，要达到什么样的状态。所以，我们得给潜意识一个具体的目标，比如 “把体重控制在 120 斤内”。
这样明确的目标，能让潜意识清楚地知道我们的方向，就像给它一个清晰的地图，让它知道该往哪里走。光有具体目标还不行，我们还得让潜意识明白减肥对我们的身体和情绪有什么重要意义。
如果只是空谈减肥，潜意识是不会有动力去支持我们的。
我们可以想想，减肥能让我们更健康，身体更轻盈，减少疾病的风险；还能让我们更自信，穿漂亮的衣服，心情也会更好。
当潜意识真正理解了这些好处，它才会更积极地帮助我们实现目标。
那怎么和潜意识沟通呢？这里有一个小方法。我们可以把手按在胸口，然后真诚地问自己的潜意识：“你是否全力支持我减到 120 斤呢？” 这时候，我们要静下心来，仔细感受潜意识的回应。
如果感觉它有点犹豫，那我们就得找出身体中不支持减肥的部分。比如说，如果我们发现自己总是忍不住吃零食，那可能就是我们的潜意识里对美食的渴望在作祟。这时候，我们可以对潜意识说：“我知道美食很诱人，但是为了健康和美丽，我会控制自己吃零食的次数。比如每周只吃一次零食，这样你就能支持我减肥了吧？” 又或者，如果我们觉得运动很辛苦，不想去运动，那我们可以对潜意识说：“我明白运动一开始会有点累，但是运动能让我们更有活力，更健康。我会从每天散步 15 分钟开始，慢慢增加运动时间。请你支持我吧。”和潜意识的沟通可不是一锤子买卖，我们要用真诚尊重的态度，每周和它交流一次。在这个过程中，我们可以回顾一下自己这一周在减肥上的进展，感谢潜意识的支持，同时也制定下一周的计划。这样，潜意识就能感受到我们的诚意，也会更努力地帮助我们。其实，不仅仅是减肥，在我们生活中的其他目标实现上，潜意识也起着同样重要的作用。
比如我们想要学习一门新语言、掌握一项新技能或者完成一个重要的项目。我们都可以给潜意识一个具体的目标，让它明白这个目标的意义，然后通过持续的沟通，让潜意识成为我们实现目标的强大助力。当我们在实现目标的道路上遇到困难和挫折时，不要轻易放弃。这时候，我们可以再次和潜意识沟通，寻求它的鼓励和支持。
我们可以对潜意识说：“我知道现在很困难，但是我不会放弃。请你继续支持我，让我坚持下去。”相信在潜意识的帮助下，我们一定能够克服困难，实现我们的目标。我们要认识到潜意识的巨大力量，学会和它有效沟通。无论是减肥还是其他任何目标，只要我们善用潜意识，就一定能在实现。