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人到中年，身体就大不如前了，没有年轻人的活力，也没有年轻人任性的资本了。所以一定要保养好自己的身体，饮食上多注意，少吃猪肉、牛肉等肉类食材。因为猪肉的脂肪含量、胆固醇含量高，对身体不利。而牛肉虽然脂肪含量低，但是牛肉属于发物，偏温燥热性，会促使一些疾病加重，诱发某些疾病发作。

鸡肉不属于发物，脂肪和胆固醇含量也非常低，相比猪肉和牛肉，更适合中老年人食用。鸡肉的蛋白质含量高，每100克鸡肉含有20克左右的蛋白质，比猪肉高，和牛肉羊肉也相差无几。

蛋白质是构成人体一切细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础。人体每时每刻都在消耗蛋白质，因此，我们需要不断地补充，以维持身体运行，增强身体免疫力。

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鸡肉就是优质的蛋白质来源，不仅蛋白质含量高，而且好消化易吸收。鸡肉的价格还很便宜，普通的肉鸡，价格和猪肉相差无几，不管家庭条件如何，我们可以多吃鸡肉，尤其是中老年人，体质好了，病也少了。