生活中有不少爱美人士都在孜孜不倦地减肥，而要想成功减肥，就必须要管住嘴巴，而在这一点上，很多减肥人士都有不少思维误区，比如认为减肥就是要与美食为敌，或者变瘦就是要变成苦行僧，导致在吃什么这个问题上十分烦恼。

但其实只要在日常饮食上注意几个方面，减肥期间也可以放心大胆地吃，在收获美好身材的同时，也能享受美味带来的乐趣。

365站群

减肥期间饮食上注意以下几点，可以放心大胆地吃！

365建站客服QQ：800083652

1、注意进食顺序

减肥人士最理想的进食顺序是：在餐前半小时的时候，先喝一杯清水，或者一份清淡的蔬菜汤，缓和一下肠胃的饥饿感。

然后吃一份少油少盐的水煮蔬菜，再轮到一定量的豆制品，比如清蒸豆腐、水煮黄豆，之后再吃少量的肉类，最好是脂肪含量比较低的鸡肉、鱼肉和虾这样的白肉，最后再吃主食。

按这样的顺序来进食，可以防止在空腹状态下过度地进食，能够有效减少总热量的摄入，帮助减肥人士控制体重。