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365站群 很多人都知道揉腹的好处多多，我前面也分享了如何正确的揉腹，那大家知道一天中的什么时间揉腹最好吗？那最好的时间是早上和晚上，早上和晚上的揉腹有什么区别呢？晚上揉腹:劳累一天,身体很累,气血也不是那么足的这时候揉腹更多是帮胃腸处理积食,往下顺推完了正好睡觉,还助眠。早上揉腹:因为休息了一晚上,此时气力比较足了一推反应比较强烈，不一会儿就打嗝放屁，浊气浊便随之排出。所以如果你时间充足，就早上晚上都做起来，那瘦腰减肚子的效果是杠杠滴，如果时间不充足，就每天至少要揉一次。再给大家说一下揉腹原理:通过手掌贴在腹部,推动并揉开腹内湿团食堵、淤点,胃腹运动起来,排出各种积浊。所以在揉的过程中也会有一些反应出来，具体体现在这三个方面：·浊气,打嗝,排气,闷气,都是浊气体现·浊水,身体水湿、痰,都是浊水,湿重少喝水·浊便,就是大便,存在腸到里,排干净才畅快如果出现以前的情况也不要惊慌，说明咱的揉腹开始出效果啦。有任何揉腹的问题，欢迎你来和我交流，也欢迎你来进入我的揉腹群，我们一起健康起来！今天学到新的揉腹方法，分享给大家。这样揉腹更渗透，效果更好！一共分三步:第一步：开穴这个跟我们之前经常做腹部调理时差不多，先把腹部的穴位点开，一共四个穴位。

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365建站客服QQ：800083652穴位一：中脘这个穴位也是我们胃部的小火炉，是调理脾胃必不可缺的穴位。手法：点按36下，共做3组，共108下，在中医里，108下正好平补平泻，是胃寒就对应排寒，是胃火就对应绛胃火。穴位二：关元关元穴为“第一性保健大穴”，可以调理我们的妇科，月经不调，宫寒等妇科问题手法：同样点按36下，3组，共108下穴位三＋四：天枢一个随身携带的“健胃消食片”，对便秘和腹泻有奇效，理气健脾，化滞。第二步：拨筋络拨我们的脾经和胃经

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手法:胃经自上而下拨，拨3-5遍脾经自下而上拨，拨3-5遍第三步：揉腹将双手搓热，上下交叠，劳宫穴位置对准肚脐，以顺时针上下左右按揉。整个时间以30分钟为宜，在做的过程中，可能会出现头，脚，腰臀发热的情况，也可能会出现局部疼痛的情况，都是正常的调理反应，哪里痛，说明哪里不通，持续坚持去揉就会慢慢改善。以上就是揉腹的流程和方法，赶紧跟着做起来吧！学习力揉腹的方法，我们来看看揉出什么样的反应是有效果！(一)皮肤出水表明体内湿气较重，揉腹后皮肤出水，是湿气正在排出的表现(二)起红点、肤色黑这表明体内的寒湿毒素正在被排出，排出后皮肤状况会逐渐改善(三)肚子疼痛揉腹初期，部分人可能会感到肚子有些疼痛，这是正常现象，类似yi生检查时的按压感。同时这也可能是腹部寒湿较重的表现(四)腹部有水声是“浊气裹水”的表现，随着揉腹的继续，水声可能会增大，并伴随打嗝或放屁，这是si水被推动活化，即将从膀胱排出的迹象(五)便秘是肠道津液不足所致。坚持揉腹并适当补充水分，有助于推动肠道内的宿便排出。长期便秘形成的粪结石，可通过多揉八髎和饮用蔬菜汤或大米汤来缓解(六)脸色发黄与脾胃功能不佳有关。这是身体在排出毒素和湿气的过程，坚持揉腹会有助于逐渐改善(七)感到饥饿揉腹促进了胃肠道的蠕动和消化酶的分泌，使食物更容易被消化和吸收。这种饥饿感表明身体正在高效地利用食物中的营养(八)假性例假并非由揉腹直接导致，而是身体因能量不足而未能正常排出的残余经血或垃圾被推动排出的现象。是身体排毒的积极信号！快来看看你的揉腹起作用了没吧！ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。