10.14晨重:40.35（螺狮粉就是厉害[打脸] - 10.13饮食 早午🥣: 黑芝麻包 红枣豆浆 加餐🥣: 金乌扶摇 晚餐🥣: 青椒肉丝面 ———————————— 碎碎念📝: ▪️晚上好老婆们~ · 昨天晚餐吃太顶啦 空腹4h简单吃个养生早午餐 黑芝麻包+红枣豆浆又好吃又养胃又滋补身体🤩还有每天坚持在吃的乌丝素 减肥的宝多少都会掉发 单纯护发肯定不够 本身身体营养就匮乏 一定要注重内调！乌丝素都是草本配方 属于中式内调更适合国人宝宝体质 可以直接从根源养发！ · 昨天螺狮粉吃得太重口 今天就想吃清淡的青椒肉丝汤面 还加了个荷包蛋[害羞]你看 身体真的很聪明 昨天吃多了今天自然就没胃口吃的少 昨天吃太重口今天自然就想饮食清淡 质疑身体抗拒身体只会让身体更叛逆 · 减肥 就是一个学会富养自己的过程： 一日三餐按时吃 多吃原生态食物 不会暴食一阵节食一阵 因为你爱护自己的身体 懂得如何滋补 即使想瘦 也不以牺牲健康为代价 想吃啥就吃啥 从不害怕食物 也不过分计较热量 因为你满足口腹之欲 从不亏待自己 想吃随时都会吃 食欲总是很稳定 不爱吃 宁可直接不吃 爱吃的 就细嚼慢咽专注享受 吃满足 就自然停下不怕浪费 因为你的身体不是垃圾桶 绝不硬塞 不想吃还去吃 糟蹋粮食 也糟蹋自己 会每天把房间收拾整洁 会出门把自己化妆打扮 会看书学做饭充实生活 你不会情绪化进食 也不会报复性消费 因为你永远取悦自我 也永远内心丰盈 会多喝温水热茶 因为身体需要补充 也爱喝饮料奶茶 因为不喝会不快乐 会定期坚持运动 因为内啡肽让你愉悦 也爱悄咪咪犯懒 因为躺着也让你放松 你不会身体失控 也不会食欲反噬 因为你永远尊重身体 也永远遵循内心 为什么富人大多都瘦 因为会富养自己的人 即使不减肥都很难胖 大家记得好好吃饭~365站群365建站客服QQ：800083652