中午好，我是中医师张焕

这是我在你身边第1924天

持续日更，做你健康的守护者

图片

四月到了，天气一天比一天暖和，但不少人最近却频频上火、嗓子干痒、口腔溃疡、食欲不振。有的人一觉醒来，嗓子像被火烧过一样，咳嗽还带点痰，甚至喉咙发紧，说话都费劲。

如果你也有这些情况，别急着吃药，这很可能是“春燥”作祟！中医讲究“春应肝而养生”，春天阳气升腾，人体内火易旺，尤其是脾胃湿热、肺燥津亏的人，更容易中招。

图片

这时候，有一种应季水果，正是润肺健脾的宝贝，老祖宗早就用它调理身体！ 这水果，不仅能清肺润喉，还能健脾助消化，关键是——现在正当季！价格便宜，错过要等一年！

图片

四月吃它，健脾润肺，化痰止咳

杨梅在《本草纲目》中有明确记载：“生津止渴，能化湿，去痰止咳。” 这可不是随口一说，杨梅的功效，完全符合四月的养生需求：

图片

✅ 润肺止咳：杨梅性温，能滋阴润燥，特别适合春季干咳、喉咙发痒的人。

✅ 健脾消食：春季湿气重，容易脾虚腹胀、口中发黏，杨梅能“化湿和胃”，帮助消化。

365建站

✅ 生津解渴：春燥容易伤津，吃点杨梅能滋养体液，让口腔不再干燥。

✅ 杀菌抗炎：杨梅富含杨梅素，有抗菌、抗氧化的作用，还能预防口腔溃疡！

所以，每年一到四月，我一定买上10斤，吃不完就腌起来，冰箱一放，随吃随取，全年都能受益！

图片

杨梅这么吃，健脾润肺，效果翻倍！

新鲜杨梅虽好，但很多人吃完会觉得牙齿发酸，或者买多了放不住。聪明人都知道，杨梅腌一腌，效果更好，还能存一年！

杨梅陈皮冰糖腌制法杨梅酒：温补阳气，适合湿气重的人

春天湿气旺，很多人关节酸痛、四肢沉重、脾胃运化不畅，喝点杨梅酒，既能温补阳气，又能健脾开胃。

图片

365建站客服QQ：800083652

四月的杨梅，养生效果最佳！

很多人以为杨梅只是“好吃”，其实，它真正的价值在于春季养生的应季性！为什么这么说？

📌 春天肝气旺，会克脾土，导致脾胃虚弱，而杨梅正好能健脾养胃，防止脾胃受伤。📌 四月气候干燥，肺部容易津亏，杨梅的润肺功效正好缓解春燥症状。📌 现代研究也发现，杨梅富含维生素C、杨梅素和黄酮类化合物，抗氧化、抗炎效果突出，能提升免疫力！

所以，别再只把杨梅当零食了，四月吃它，是顺应天时的养生之道！

清明后，养生三宝：杨梅、陈皮、枸杞！

要想春季少生病，健脾润肺、提升免疫力，除了杨梅，还有两个东西可以搭配：

✅ 杨梅+陈皮： 健脾化湿，适合消化不良、胃口差的人。

✅ 杨梅+枸杞： 滋阴润燥，适合春季口干咽痛、眼睛干涩的人。

图片

每天用腌杨梅泡水喝，坚持一周，嗓子清爽、胃口变好，春天少受罪！

身边人还在嗓子干痒、消化不良？快把这篇文章转发给他们！ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。