你观察过自己的舌苔吗？在《一个刷牙时容易漏掉的细节，可能导致口臭！（可回顾往期文章）》这篇文章里，很多人对自己舌苔的颜色非常好奇。

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每个人的舌苔颜色都不同，甚至一个人不同时间的舌苔也不同，有的白白薄薄的像撒了糖霜，有的白白厚厚的像刮了腻子，有的黄黄厚厚的像油煎的鸡蛋边……

这些不同的舌苔与健康有关吗？今天我们就来聊聊。

舌苔是什么？

舌苔是覆盖在舌背表面的一层苔状物，它是由脱落的角化上皮细胞、食物残渣、细菌、唾液及代谢产物混合形成。

具体来说，人体内口腔和舌体的黏膜细胞不断新陈代谢，脱落的上皮细胞会混杂在唾液中，唾液中含有多种物质，如黏蛋白等，这些成分会和脱落的细胞一起附着在舌体表面，形成舌苔。同时，人们在进食过程中，食物残渣也会残留在舌面上，经过一段时间后，这些残渣会和口腔中的其他成分混合，形成舌苔的一部分。

口腔是一个微生物的“大世界”，存在着大量的细菌、真菌等微生物。这些微生物会分解食物残渣，其代谢产物也会附着在舌体表面，参与舌苔的形成。

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正常情况下，舌苔薄而均匀，呈淡白色，简称“淡红舌，薄白苔”。是口腔和消化系统健康的标志之一。

舌苔变厚大部分情况都不用担心

舌苔的薄厚与口腔细胞的脱落更新速度有关。新陈代谢旺盛，脱落细胞增多堆积在舌面，舌苔就会增厚，反之舌苔就会变薄。因此，不同个体之间，同一个体在不同时间，新陈代谢都存在差异，舌苔也会出现变化。除此之外，还有一些生理因素也会让舌苔变厚：