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老张最近总觉得耳朵里嗡嗡响，像是有只蚊子在脑袋里打转，尤其是晚上，越安静越明显，吵得他睡不着觉。去医院一查，大夫说是耳鸣。老张一听就纳闷了：“这耳朵也没进水，咋就响个不停呢？”
其实耳鸣这毛病啊，很多人都觉得是上了年纪才会有，可现实是，现在不少年轻人也开始被耳鸣折磨。熬夜、压力大、用耳过度，甚至天气变化，都可能让耳朵里“闹腾”起来。更有不少人听信偏方，拿根棉签捅耳朵，结果越弄越严重。
有人说耳鸣是“淤血堵耳”，还有人觉得是“火气太大”，各种说法满天飞，到底咋回事？今天咱们就掰扯掰扯，耳鸣到底是怎么回事？真的是“淤血堵耳”吗？又该咋治？
耳鸣是咋回事？真是“淤血堵耳”？
很多人一听“淤血”，就觉得是血流不畅，得活血化瘀。但耳鸣的成因可没那么简单。耳鸣其实是听觉系统的一种“错误信号”，就像家里的电路老化了，时不时“滋啦”一下。
正常情况下，我们耳朵的听觉神经会把外界的声音传到大脑，但如果听觉神经受损、血流不畅或者神经过度兴奋，大脑就会自己“编”出一些声音，让你感觉耳朵里一直有响声。所以耳鸣不单单是“淤血”那么简单，它可能涉及到神经、血液循环，甚至是情绪问题。
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有些人耳鸣是因为血管问题，比如高血压、动脉硬化，血流不稳定，耳朵里就像有股水流涌动。有些人则是神经疲劳，长期熬夜、情绪紧张，耳朵里的神经“过载”，结果听觉系统自己“演奏”起了小夜曲。
所以不能一概而论地说耳鸣就是“淤血堵耳”，更不能随便用活血药。关键得看是哪种原因导致的耳鸣，对症下药，才能治得准！
耳鸣的“幕后黑手”到底是谁？
你可能不信，耳鸣这毛病，真是“百因百果”，不同的人，原因都可能不一样。但总结下来，主要有这么几个“幕后黑手”：
第一，年纪大了，耳朵“零件”老化了。就像机器用久了会磨损，人的听觉系统也一样。60岁以上的人，差不多1/3都会有耳鸣，这就是典型的“老年性耳鸣”。
第二，血管不通，耳朵“缺粮”了。耳朵里的微小血管要是被“废物”堵住了，供血不足，听觉神经就容易出问题。这种情况在高血压、高血脂、糖尿病患者身上很常见。
第三，噪音伤害，耳朵“超负荷”了。工地、KTV、地铁站，长期暴露在噪音环境里，听觉神经容易受损。年轻人戴耳机听歌时间长，也容易得耳鸣。
第四，熬夜、焦虑，耳朵“累坏了”。现代人压力大，晚上睡不好，神经长期处于紧绷状态，耳朵也跟着“紧张”，时间久了，耳鸣就找上门了。
第五，耳朵里“藏东西”了。比如耵聍（耳屎）堵住了，或者中耳炎、耳道感染，都会让耳朵“闹脾气”。
看吧，耳鸣的原因多种多样，真不只是“淤血”那么简单。所以别迷信“活血化瘀就能治耳鸣”，得先搞清楚自己是哪种类型！
三味中药，活血通窍，让耳朵安静下来
既然耳鸣的成因这么复杂，那是不是就没办法治了？当然不是，中医讲究“辨证施治”，针对不同的耳鸣类型，有相应的调理方法。今天给大家介绍三味中药，专门针对血瘀型耳鸣，活血通窍，让耳朵安静下来！
第一味，丹参活血化瘀，疏通耳部血管。丹参有“活血不伤血”的特点，能改善微循环，特别适合血瘀导致的耳鸣。
第二味，川芎行气活血，改善供血。川芎能扩张血管，增加血流量，帮助耳部组织“吃饱喝足”，减少耳鸣的发生。
第三味，石菖蒲开窍醒神，安神助眠。耳鸣常常伴随睡眠问题，石菖蒲能安神定志，让神经系统不再“胡乱放电”，帮助耳朵恢复正常。
这三味药搭配在一起，既能活血，又能安神，特别适合血瘀型耳鸣的人。当然，耳鸣的成因复杂，具体用药还是要找专业医生辨证施治，别自己乱吃药。
养好耳朵，远离耳鸣，这几件事一定要做
第一，少熬夜，情绪稳。很多耳鸣患者都有一个共同点：压力大、睡眠差。想让耳朵安静，先让自己安静，晚上别老刷手机，早点睡觉，别让神经过度兴奋。
第二，别老戴耳机，控制音量。长时间戴耳机、听大音量音乐，会让耳朵“超负荷”，时间久了，听觉神经容易受损。音量别超60%，连续听歌别超过1小时，给耳朵点喘息的机会。
第三，注意血管健康，少吃油腻食物。高血脂、高血压的人，耳鸣的风险更高。清淡饮食，多吃富含Omega-3的食物（比如深海鱼），有助于血管健康。
第四，耳朵不舒服，别乱掏。很多人一耳朵痒就拿棉签捅，结果把耳屎越推越深，甚至弄伤耳道，导致感染。耳朵痒可以滴点橄榄油软化耳屎，再去医院清理，别自己瞎折腾。
耳鸣虽小，但影响不容小觑。如果你的耳鸣持续超过一周，或者出现听力下降、头晕等症状，一定要及时就医，别等到听力受损了才后悔！
参考资料：
1. 《中医耳鼻喉科学》，人民卫生出版社
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2. 《临床耳鼻咽喉头颈外科学》，人民卫生出版社
3. 《中医药治疗耳鸣的研究进展》，中国中医药出版社