国家体育总局口令版

世界武术冠军、北京体育大学刘晓蕾副教授示范

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喜欢武侠小说的朋友都有这么个印象：每部小说里都有发力于手的神功，比如，降龙十八掌，化骨绵掌，伏虎罗汉拳，九阴白骨爪，鹰爪功等等。八段锦，太极拳，五禽戏等养生健身气功中也用到很多掌法和拳法，可见手上动作有多么重要。为什么呢？因为手部包含六大经脉走向！

【手太阴肺经从胸到大拇指】

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【手阳明大肠经从食指到头】

【手厥阴心包经从胸到中指】

【手少阴心经从胸到小指】

【手太阳小肠经从小指到头】

【手少阳三焦经从无名指到头】

八段锦常用四大手型

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01

自然掌动作要点

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02

八字掌动作要点

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03

龙爪动作要点

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04

握固动作要点

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