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年过50，建议多吃3道“补铁菜”，补血又养颜，冬天手脚暖烘烘

上了年纪，身体就有点不可控了，感觉每年的身体状态都在变得越来越差，尤其是年过50后，这种感觉就越发明显了，因为这时候已经进入中老年的范畴了，咱们得勤加锻炼，健康饮食。

到了冬天，总觉得手脚冰凉，腿脚不利索，精气神也不好，这个时候可以多多补铁，多吃3道“补铁菜”，补足铁元素，补血又养颜，精气神更好，面色更红润，冬天手脚暖烘烘的，不怕冷。

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