耳鸣反反复复令人苦恼不堪，其实有 4 种果子轮流吃，能有效对付耳鸣，毫不拖沓。这些果子不仅简单便宜，效果还非常好，让你的身体越来越干净。

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桑葚味甘酸，性寒，归心、肝、肾经。具有滋阴补血、生津润燥的功效。对于肝肾阴虚所致的耳鸣有很好的调理作用。耳鸣患者多因肝肾不足，阴血亏虚，耳窍失养而发病。桑葚可以滋补肝肾之阴，为耳窍提供充足的养分。

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用法用量：可直接食用，每日 10-15 颗；也可制成桑葚膏、桑葚酒等，适量食用。

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覆盆子味甘、酸，性温，归肝、肾经。具有益肾固精、养肝明目的作用。对于肾虚耳鸣有一定的改善效果。耳鸣常与肾虚有关，肾开窍于耳，肾虚则耳窍失养，容易出现耳鸣。覆盆子能补肾固精，增强肾脏功能，从而缓解耳鸣。

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用法用量：可直接食用，每日 10-15 颗；也可与其他食材一起煮粥、煲汤等。

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蓝莓富含花青素等抗氧化物质，具有保护视力、增强免疫力等作用。对于耳鸣患者来说，蓝莓可以改善耳部血液循环，减轻耳鸣症状。同时，蓝莓还能保护内耳细胞，减少耳鸣对耳部的损伤。

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用法用量：可直接食用，每日 10-20 颗；也可制成蓝莓酱、蓝莓果汁等。

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樱桃味甘、性温，归脾、肝经。具有补血益肾、健脾和胃等功效。对于气血不足、脾肾虚弱引起的耳鸣有一定的调理作用。耳鸣患者中，有一部分是由于气血亏虚，耳部供血不足而导致耳鸣。樱桃可以补血益肾，改善耳部的血液循环和营养供应，缓解耳鸣。

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用法用量：可直接食用，每日 10-15 颗；也可与其他水果一起制成水果沙拉等。

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