高血压并不是简单粗暴地把血压数值降下来就可以了，而是要解决根本原因。中医认为高血压形成的本质在于阴阳失衡，进而影响气血运行，从而导致血压升高。

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之前有一位女患者，52岁，高血压有5年了，近半年由于工作太过劳累加重。经常出现头晕目眩、心烦易乱，夜间睡眠差，容易惊醒等症状。

平时服用降压药物控制血压，但近期血压波动较大，控制效果不理想。

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详细辨证发现，患者舌红少苔，舌边有齿痕，脉弦细数。小便黄赤，大便干燥。

判断这属于肝肾阴虚，肝阳上亢，心火偏旺导致的高血压。

于是用镇肝熄风汤合酸枣仁汤加减为她开方：

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怀牛膝，代赭石（先煎），龙骨，牡蛎，天冬，玄参，白芍，茵陈，川楝子，生麦芽，甘草，酸枣仁，川芎，知母，茯苓（根据患者情况开出，切勿盲目服用）

一、镇肝熄风汤——用来镇肝熄风，滋阴潜阳。缓解头晕目眩、心烦易怒等症状。

其中牛膝、代赭石、龙骨、牡蛎重镇降逆，平肝潜阳；天冬、玄参、白芍滋养肝肾之阴，柔肝缓急；茵陈、川楝子、生麦芽疏肝理气；甘草调和诸药。

二、酸枣仁汤——用于养心安神，清热除烦，改善睡眠。

其中酸枣仁养心安神；川芎活血行气，祛风止痛；知母清热泻火，滋阴润燥；茯苓利水渗湿，健脾宁心，有助于改善睡眠和小便不利。

这样阴阳平衡，气血运行顺畅，血压自然也就恢复正常了。

药物调理好转之后，高血压患者仍然不能大意，日常还要调整生活方式，注意饮食起居，避免过度劳累和情绪波动。

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饮食方面：

应吃：

清淡食物

多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、芹菜、西红柿、苹果等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于降低血压，改善血管健康。

高蛋白食物

适量摄入鱼类、瘦肉、豆制品等高蛋白食物，有助于增强体质，提高身体免疫力。

滋阴食物

如枸杞、菊花、何首乌、黑木耳等，这些食物有助于滋阴潜阳，平衡体内阴阳。

富含纤维食物

如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物有助于改善肠道功能，预防便秘。

不应吃：

高盐食物

如腌制食品、咸菜、酱菜等，这些食物会增加血容量，提高血压。

高脂食物

如肥肉、油炸食品、动物内脏等，这些食物会增加血脂，加重血管负担。

辛辣刺激食物

如辣椒、花椒、姜、蒜等，这些食物会刺激神经系统，加重头晕目眩等症状。

烟酒

吸烟和饮酒都会增加血压，损害血管健康，请务必戒除。

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生活起居方面：

规律作息

保持充足的睡眠，避免熬夜，晚上尽量在11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间。

适度运动

根据个人体质选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，有助于改善血液循环，降低血压。

保持情绪稳定

避免过度劳累和情绪波动，学会调整心态，保持平和愉悦的心情。

定期监测血压

每天定时测量血压，记录血压变化，如有异常及时就医。

遵医嘱服药

不可以自行停药或更改剂量，如有不适及时反馈沟通。

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