本功法是把捧气贯顶法与五元庄的部分内容抽出，经简化，专为预防 1988 年传染性肝炎的流行而编制的。后经实践证明，不但对预防肝炎取得了效果，而且对很多疾病疗效也很突出，它适用于那些实在无时间练功的人习练，功法如下：

一、预备式 

两脚并拢，周身中正，目平视前方，两眼轻轻闭合，目光回收，舌抵上腭，全身放松。（图 5-19）

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二、“顶天立地”畅气门（第一节）

以小指带动指掌上翘，指尖向前，掌心向地，掌臂微下按（图 5-20）。两掌两膝同时划圆（方向为前、外、后、内）三次（图 5-21。）划圆的动作要小、要匀、要慢。按地划圆的意念是掌心与地中混元气相接。尔后松腕转掌，捧气体前上升（图 5-22）。向小腹回收，向肚脐贯气（图 5-23。）两掌平脐转掌心向上（图 5-24）。中指相接，升至心口做三个划圆开合（图 5-25）。两膝同时随之划圆三次，划圆的方向为后、外、前、内（图 5-26）。而后，两掌升至胸前璇玑穴转指端向前（图 5-27）。掌根贴胸，掌心向上（此时应注意松肩垂肘），沿体前中线上升至两眉间，做三个小划圆开合，两膝同时划圆三次（方向均为后、外、前、内）（图 5-28）。而后，两掌外开至头侧，同时转指端向后，掌心向上，如托天上举，上撑，掌指沿前、外、后、内方向划圆三次（图 5-29）。

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动作要慢而匀，要划得圆。意念以掌心向上撑天，在天上划圆。而后，松腕，手指指天，两掌相对上拔（图 5-30）。两掌相合（图 5-31）。沿体前中线下落至心口，两手指似接非接，掌根分开，掌心内含，呈桃状。做三个划圆开合（动作开至两手十指尖相距三指宽，合时指尖不要接触）。两膝同时划圆三次（方向均为后、外、前、内），动作要慢而匀（图5-32）。而后，两手从心口分开至乳头下沿肋弓划圆弧，同时口发汉语拼音中的tü 音，落至下丹田（小腹关元穴处）合住，呈桃状（图 5-33）。在发音将结束时，要有意识地收缩会阴穴，发出的声音要小，自己刚好能听见即可。

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本节功通过撑天划圆（顶天），按地划圆（立地），三处划圆开合及两膝转动，把周身的毛窍、经络、穴位、皮腠打开，畅通气门与大自然连通。

三、“臂揽乾坤”气归身（第二节） 

接上式，两手分开，掌心相对，虎口带动，两手捧气，体前上升，与肩平宽，转掌心向上，掌心微含，中指回照印堂（图 5-34）。以小指带动转掌心向外，立掌，外撑（图 5-35）。向两侧外展成一字（意念沿天边向外展开），外撑（图 5-36）。松腕转掌心向上（图 5-37）。意念在天边将气搅起，沿天穹向上捧至头顶。两手微内扣，将气从头顶贯入体内（图 5-38）。外导内行，两掌从体前下落，到胸前变掌心向内，至心口两手分开至乳中穴，沿肋弓划圆弧下 落至小腹（两手敷于小腹，十指斜相对），两手沿肋弓下落的同时发 tü 音（图 5-39）。发音要慢，声音要小，心中一振，直振动到肝脏。两手在小腹前分开，至体侧。（图 5-40）。体侧阴掌上升，成一字。立掌，外撑。（图 5-41）。意念两臂沿天边向体前合拢，与肩等宽、等高。（图 5-42）。

松腕转掌，臂随掌转。意念将天边混元气搅起，两臂沿天穹捧气至头顶，两手微向内，向头顶贯气（图 5-43）。两掌沿项向下导引（图 5-44）。沿肩绕至体前，由腋下向后，向下导引至命门穴，用中指点按（图 5-45）。两掌敷于京门穴，转指端向前沿京门穴、日月穴至中脘穴划个半圆形，同时口发 tü 音（图5-46）。

继续下落至小腹（两手敷于小腹，十指斜相对）。两手分开至体侧。两臂之间成 90°角捧气上升（意念拉着地中混元气至天地交接处，沿天边向上捧气）至头顶上方，掌心微向内，从头顶向体内贯气（图 5-47）。两掌从头侧沿耳下落至肩前，体微后仰，头不仰（意念顶天）, 大指经腋下到体后（图 5-48）。虎口张开在体侧，同时口发 tü 音。两掌从腋下沿肋弓向下至胯骨尖处，体复原位，拇指转向前，两手拢至小腹关元穴，呈桃状（图 5-49）。本节通过三个不同方向捧气，广收大自然界混元气贯体，三次发 tü音，振动脏腑，使肝脾气血和畅。

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四、“人天混元”健身心（第三节）

接上式两手呈桃状，指尖似接非接在小腹关元穴做三个弧形开合，同时两膝随手的开合从后、外、前、内划圆三次（图 5-50）。两手开合的动作要小而慢，合时指尖不要接触。而后，手势不变，两手呈桃状，指尖似接非接，自体右侧上升至头顶（图 5-51）。从体左侧下落至小腹，如此转三圈后，两手置小腹前，反转三圈，自体左侧上升至头顶（图 5-52）。从体右侧下落至小腹。两手在小腹前做三个弧形开合，两膝随手的开合做从后、外、前，内划圆三次（图 5-53）。

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两掌逐渐合拢上升至心口合十（图 5-54）。指端向上举至头顶，上拔（图 5-55）。两掌分开，掌心向前，在体侧下落成一字（图 5-56）。转阳掌体前合拢，与肩等宽，中指回照印堂。（图 5-57）落肘回收，两手置于腹前，十指斜相对，从外向内划圆收气三次（图 5-58）。第一次收气从小腹向外、向上划弧至膻中高度收回，落至小腹。第二次起落稍小些，划弧至心口高度回收。第三次收气进肚脐，两手重叠在肚脐上（男左手在里，女右手在里），养气片刻（图 5-59）。分手还原体侧（图 5-60）。慢慢睁开眼。本节功的绕体左右转圈类似大的卯酉周天，使人天混化。

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本功几个穴位的位置：关元穴：前正中线脐下 3 寸。中脘穴：前正中线脐上 4 寸。膻中穴：前正中线平第四肋间（两乳之间）。璇玑穴：前正中线，天突穴下 l 寸。日月穴：期门直下一肋，即第七肋间。京门穴：十二肋游离端。印堂穴：两眉间连接线之中点。乳中穴：乳头中央，相当锁骨中线第四肋间下方。乳根穴：乳头直下，乳房下沟凹陷处，相当第五肋间。

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