[吃瓜] 多数人会经常焦虑 而焦虑过度会影响噗噗 毕竟人所有负面情绪 都会激发战斗 or 逃跑机制 [惊恐] 此时，肠蠕动等消化会暂缓 所以，焦虑通常都会噗难一些 基于这些 我们分享焦虑的解题思路 希望可以帮到大家，不🍌🟢 PS：版权归属于明衡制素，不可抄袭 不可转载，感谢尊重知识&智慧 2021 年 9 月创办这个公司 2023 年 6 月前，一直是亏损的 之后就是一路长虹，截止昨日 我们已经服务了两万多位客人 在亏损的那段时间 焦虑就大山一样，压的我喘不动气 刷卡借钱创业的压力，总归是大很多很多 也是在那个时期 学会了如何处理焦虑 我的经验是 先冥想时观无～后学会睁眼弹念 冥想就不多说，闭眼盘腿坐就好 舒服为主，手心向上就行 而观无，其实是一个念头 一个想法，在冥想时静静看着 看他们慢慢消失 这个过程有点类似 我们看到强光后，没多久闭眼 大家也会看到些光斑，但在逐渐消散 PS：不要把念头想的过于精细 模糊些就好。有些冥想是有具象的 例如，友人是远去的火车，我的是显微镜下 也都需要模糊些，精细不利于观无 然后，当我们逐渐学会观无 就可以试试在冥想时弹走念头 弹走，不需要具象化弹走的工具 就是咻咻咻，就没了。模糊些更好 我说下自己的，就是黑白显微镜下 我的念头有些是长条，有些是细胞 然后周围是黑色的背景 下方边界弹出一个黑色手指 咻一下，弹走了一个长条或者一个细胞 也就是弹走了一个念头 这个过程，越快越好，不要考虑清楚 就是咻一下，一个残影过去，没了。 之后，学会睁眼（非冥想）弹念 就能让我们弹走焦虑、弹走不好的念头 其实赖床是一个念头、玩游戏也是一个念头 追剧也是一个念头，偷懒也是一个念头 思念不该思念的人，也是一个念头 日常时，没事弹走自己的妄念 人生总会越来越好的哦 最后，观无和弹念是我自己悟出来的 也是我的首创，请不要抄袭 感谢对于知识&智慧的尊重 版权已声明&存证 以上 顺颂时祺 便秘 便秘怎么办 365建站365建站客服QQ：800083652