经期后的一周内是补血的黄金时期，这个时候补血吸收好，每天我都会煮上一款汤吃。如果平时感到精力不足、面色不够红润或者有贫血的迹象，那么也很适合你。分享给大家6款汤，每天换着做，吃出面若桃花好气色。

一、虫草花老鸽汤

虫草花老鸽汤，做法很简单，汤甜肉香，没有传统药膳的“药材味”。

食材：老鸽1只、虫草花20克、百合15克、党参15克、红枣(去核)6粒、姜3片、枸杞一小撮

做法：

1、锅热下油，放入姜片炒出香味，放入鸽子翻炒(中火)，炒至金黄出锅

2、其余汤料清水洗净，全部食材放入锅里，加入适量清水，大火烧开转小火1小时，加少少盐调味即可(枸杞最后10分钟再放)

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3、非常简单的滋补养生虫草花老鸽汤就大功告成啦，秋冬天最适合汤汤水水，快尝试一下吧！

二、四物汤

食材：四物汤药材（熟地12克、当归10克、白芍12克、川芎8克）、鸡蛋1 - 2个、适量的红糖。

做法：

1、将鸡蛋洗净外壳，放入锅中，加入冷水没过鸡蛋。

2、开小火将水慢慢煮开，水开后再煮3 - 5分钟，然后将鸡蛋捞出，放入冷水中浸泡一会儿，这样有助于去壳，同时也能让鸡蛋保持完整。

3、把四物汤的药材洗净，放入煮锅中，加入适量的水（大概500 - 800毫升，可根据个人喜好调整）。

4、把去壳后的鸡蛋放入锅中，用大火将水烧开，然后转小火煮20 - 30分钟。

5、最后加入适量的红糖调味，再煮5分钟左右，让红糖充分融化即可。这样，四物汤煮鸡蛋做好了。这道食物有一定的滋补气血的作用。

三、姬松茸无花果鸡汤

一个补气养血汤的配方，把大家都养成大美女。只要坚持一段时间，不仅脸色变好，体力也更充足，精力更充沛。

食材：鸡肉（我今天用的是鸡腿）、姬松茸、无花果、红枣、红莲、玉竹、五指毛桃、枸杞、百合

做法：

1、药材和肉料的配比是1：3，也就是药材总共50克的话，鸡肉就150克左右。

2、先拿药材洗净后泡20分钟，在这期间，鸡肉焯水洗净，然后把所有食材放进炖盅再加水。

3、水是没过所有食材后再多一倍高度的量，如果是隔水炖就炖3-4小时，如果是用锅煲就煮开后用中小火，煲1小时即可。

四、醪糟红枣鸡蛋汤圆

每个月来例假的时候，其实对女生来说，都是一次非常好的机会，来补自己以往的亏空。因为平时比较关注养生，所以我非常重视这几天给自己吃什么，喝什么。这个醪糟红枣鸡蛋汤圆，建议女生每个月都记得去给自己煮一碗，非常补！

食材：一盒醪糟、两个鸡蛋、红枣去核、红糖适量、枸杞、桂圆、姜丝、糯米圆子（五彩的，主要很好看，没有可以不放）。

做法：

1、加两碗水，烧开。放一块方糖，或者红糖。加入去核红枣，几个桂圆干，姜丝，煮开。

2、倒入醪糟，搅拌，烧开。关火。打入两个鸡蛋，把盖子盖上焖两分钟。

3、开盖，小火慢炖。直到鸡蛋定型。倒入糯米团子，看到团子漂浮起来，就是好了。再后加入几粒枸杞，就可以出锅了。

五、莲藕山药花生汤

汤汤水水最养人，简单素汤，莲藕加花生的搭配，平补又简单，喝了没负担。

食材：莲藕、花生、莲子、山药、姜片

做法：

1、把莲藕切成块，莲藕的藕节留着，就是最两段那片，留着一起煲汤 。把莲藕拍一下，更好煮，姜片切好

2、莲藕和姜片放锅里炒一点，可以放一点点油，炒20秒，然后转入电饭煲，所有食材加进去，水没过食材，按煮饭模式

3、如果是砂锅，就水开后，煲20-30分钟，出锅可以放点盐 ~ 天气降温，又不想吃肉那么油腻和热量高，这一块素汤很推荐，特别是手脚冰凉的姐妹。

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六、五红汤

食材：红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞

做法：

1、赤小豆和花生需要洗了浸泡至少2小时，节省煮的时间（泡的水不要倒掉，一起煮）。

2、将赤小豆，花生、红枣（红枣也可以后放），先煮1个半小时。

3、豆子煮软后，再加红糖，继续煮10分钟，关火后再放枸杞。（不想花时间煮，也可以把食材全部用破壁机打成豆浆/米糊来喝）。想长期食用五红汤，可根据个人体质调整。